Acerca de mi
A lo largo de mi carrera como psicóloga, me vi afectada directamente por la ansiedad, lo que me llevó a experimentar ataques de pánico, agorafobia y fobia social. En ese momento, sentí que estaba viviendo un verdadero infierno, y me preguntaba cómo era posible que, siendo profesional de la psicología, pudiera sufrir de esto. Trataba a pacientes creyendo que tenía el control, pero a veces no entendía por qué ciertas pautas no generaban los avances que esperaba.
Todo cambió cuando lo viví en primera persona. Llegué al punto de no poder salir a comprar una simple botella de agua, y me encontraba atrapada en mi propio cuerpo, arrastrándome de una habitación a otra. Acudí a compañeros en busca de ayuda, pero cuando me decían 'respira', 'mantén la calma' o 'haz meditación', yo solo podía pensar: en medio de un ataque de pánico, no puedo hacer nada, mi mente se nubla, ni siquiera sé mi propio nombre, solo quiero huir... pero ni eso era posible.
Tardé dos años en recuperarme de la fase crítica de la ansiedad y la fobia, hasta lograr llevar una vida medianamente normal. En algunos momentos seguía experimentando brotes, pero con el tiempo y mucho esfuerzo, conseguí tener una vida realmente estable. Fue un camino duro, lleno de incertidumbre y ensayo-error, porque no tenía las herramientas necesarias ni un guía claro. Mi familia, aunque me apoyaba, también se sentía perdida, pero tuve la suerte de contar con mi madre, quien fue incondicional y siempre estuvo a mi lado.
Hoy, con todo lo que sé y he aprendido, sé que este proceso puede ser mucho más corto. Si hubiese sabido entonces lo que sé ahora, probablemente habría logrado recuperarme en seis meses. Por eso, mi misión como psicóloga es ayudarte a acortar ese camino, brindándote las herramientas y el apoyo que necesitas para aprender a convivir con la ansiedad y construir una vida feliz.
Cómplice de tu ansiedad
Sesiones online personalizadas para tratar la ansiedad, ataques de pánico, fobias y aprender a manejarlas, incluso en los momentos más complicados
Sesiones Online
Cuida tu intimidad, ahorra tiempo y conéctate desde donde prefieras.
( vía email y Whasap )
siempre estaré acompañandote
La terapia se adapta a ti, avanzando según tus necesidades, comprendiendo que cada persona es un mundo con sus propias experiencias.
Apoyo Psicológico
Terapia adaptada
¿En qué fase te encuentras?
FASE 1
Vives bajo un estrés constante. No sabes poner límites, tienes miedo al rechazo, y sientes que puedes con todo. Eres activo, incluso llegando a ser hiperactivo.
Síntomas: Nerviosismo, dificultad para dormir, y una tendencia a darle muchas vueltas a las cosas.
FASE 2
Comienzas a notar que algo no está bien. No tienes control sobre la situación, pero como los síntomas desaparecen temporalmente, los ignoras y sigues con tu ritmo de vida sin descanso
FASE 3
Tu cuerpo se bloquea. Te falta el aire, no sabes dónde te encuentras, te sientes desorientado y con ganas de huir.
Incluso pueden aparecer pensamientos de desaparecer.
Tu mente se bloquea, sientes que no puedes más, y una voz constante en tu cabeza no te deja en paz.
Experimentas sensaciones como si te fuera a dar un infarto, y empiezas a encerrarte en ti mismo.
Este programa terapéutico en grupo está pensado para acompañarte en uno de los momentos más desafiantes de tu vida. Quiero ayudarte a comprender tu ansiedad desde su origen, no solo para aprender a manejarla, sino para que dejes de sentirte solo en este proceso. Basándome en mi propia experiencia, sé lo confuso y agotador que puede ser, pero también sé que es posible salir adelante.
Trabajaremos juntos para descubrir las raíces de tu ansiedad, entender cómo se refleja en tu vida y por qué afecta de la manera en que lo hace. Cada persona tiene su propio camino y sus propias vulnerabilidades, y este espacio está diseñado para que te sientas escuchado, comprendido y apoyado, mientras avanzas hacia una mayor calma y equilibrio.
Las sesiones se realizarán quincenalmente, los sábados, con una duración de dos horas, organizadas en grupos según la intensidad de los síntomas. Esto permite ofrecer un espacio seguro y adaptado a tus necesidades, especialmente si estás en una etapa más delicada. Además, el enfoque grupal brinda un impacto especial: compartir tus experiencias con otros te hará sentir acompañado, arropado y con fuerzas renovadas para avanzar.
Para complementar este proceso, cada participante contará con un seguimiento individual a través de WhatsApp y sesiones cortas de 20 minutos entre los encuentros grupales. Estas sesiones están diseñadas para que puedas resolver dudas, ajustar estrategias y sentir que tu evolución es atendida de forma personalizada.
Recibirás también material práctico diseñado específicamente para ayudarte a trabajar entre sesiones, integrando lo aprendido en tu día a día. Juntos, iremos construyendo un camino hacia una vida más serena y equilibrada.
Encuentro Terapéutico
El miedo, la incertidumbre y la sensación de pérdida marcaron el inicio de mi camino.
Me sentía atrapada en una lucha interna, sin saber cómo salir de ella.
Miedo y pérdida
Como fue mi camino hacia el Bienestar
Reconciliación Conmigo Misma
El punto de inflexión llegó cuando decidí mirarme desde la compasión.
Reconciliarme conmigo misma fue clave para empezar a sanar y construir una nueva relación con mi ansiedad
Conexión y Renacimiento
Encontré en la naturaleza y en el apoyo de los demás la fuerza para renacer.
Hoy, entiendo que convivir con la ansiedad no significa rendirse, sino aprender a vivir plenamente con ella
Las sesiones me han ayudado a encontrar la calma y manejar mejor mi ansiedad. ¡Recomendada!
María López
★★★★★