A veces no es fácil darse cuenta, pero si sientes que ya no sabes bien quién eres, qué quieres o qué necesitas, es momento de parar y preguntarte:
¿Me estoy olvidando de mí para mantener esta relación?
Si estás constantemente cediendo, adaptándote, evitando conflictos o intentando complacer para que no te dejen, es posible que estés dejando de escucharte.
Y eso, poco a poco, puede tener un precio emocional muy alto: la ansiedad.
Cuando callamos lo que sentimos y aceptamos continuamente lo que el otro demanda, empezamos a desconectarnos de nuestras necesidades más profundas.
Y esa desconexión interna genera un estado de alerta constante: tu mente no descansa, está siempre pendiente de si te aceptan, si te quieren, si estás siendo suficiente.
Este funcionamiento activa tu sistema nervioso y te mantiene en modo supervivencia.
No vives, sobrevives.
Y ahí es donde aparece la ansiedad emocional, muchas veces disfrazada de cansancio o irritabilidad.
La ansiedad no siempre se muestra como un ataque de pánico. A veces se cuela de forma silenciosa:
– Inquietud constante
– Problemas para dormir
– Cansancio mental
– Tensión en el cuerpo
– Pensamientos repetitivos
Todos estos síntomas son señales.
La ansiedad no aparece de un día para otro.
Es una acumulación de silencios, de límites no puestos, de prioridades ajenas colocadas por encima de las tuyas.
Presta atención. Tu cuerpo lo nota mucho antes que tu mente lo acepta.
Y escuchar esas señales es el primer paso para comenzar a reconectar contigo
