La ansiedad es un estado de preocupación constante por algo que no ha pasado o que ya ocurrió, generando pensamientos negativos recurrentes y síntomas como insomnio, irritabilidad o dolor de cabeza. En cambio, un ataque de pánico es una reacción repentina y desbordante donde el cuerpo libera adrenalina y cortisol como si enfrentara un peligro real, aunque no lo haya. Durante el ataque puedes sentir desorientación, palpitaciones, opresión en el pecho, dificultad para respirar, sequedad de boca y pérdida de control. Aunque dura pocos minutos, deja un agotamiento tan profundo que muchas personas prefieren aislarse y descansar totalmente después.
¿Por qué me da ansiedad sin razón aparente?
Aunque a veces sientas que la ansiedad aparece sin motivo, lo cierto es que siempre hay una causa detrás. La ansiedad no llega de la nada: suele ser la forma en la que tu cuerpo y tu mente te avisan de que algo no está bien.
Muchas veces, se trata de situaciones que van en contra de ti, pero a las que te acostumbras o te adaptas para evitar el conflicto. Ceder constantemente, no poner límites, decir que sí cuando estás cansado o cuando en realidad no quieres hacer algo… todo eso te desconecta de ti misma. Y cuando este tipo de situaciones se repite de forma continua (aunque no sean graves por separado), tu cuerpo acumula tensión y malestar hasta que finalmente lo expresa con síntomas de ansiedad.
